Probetraining

Durch die intensiven Sporteinheiten können mit regelmäßigen Training innerhalb kurzer Zeit Veränderungen wahrgenommen werden. Bei einer Umfrage unter EMS-Trainierenden gab knapp die Hälfte an, dass sie nach einem bis drei Monaten erste Veränderungen an ihrem Körper wahrgenommen haben. Natürlich ist der Effekt von Körper zu Körper unterschiedlich, da jeder Mensch anders reagiert und Muskeln aufbaut.

Du kannst uns kostenlos und unverbindlich testen. :)

Für Deine erste Trainingseinheit wird Dir spezielle Funktionsunterwäsche von uns gestellt. Daher musst Du nichts weiter mitbringen außer Sportschuhe für den Innenbereich.

Achte bitte darauf, dass Deine letzte Mahlzeit etwa 2 Stunden vor dem Training verzehrt wurde und über den Tag verteilt solltest Du ausreichend getrunken haben. Alles weitere und offene Fragen werden wir zu Deinem ersten Termin ausführlich besprechen.

Wie bei einem normalen Kraft- oder Ausdauertraining absolvierst du unterschiedliche Übungsabfolgen mit einem unserer Personaltrainer, abgestimmt auf deine persönlichen Trainingsziele. Willst du deinen Rücken stärken, deinen Bauch straffen oder deine allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern, ohne stundenlang mühsam trainieren zu müssen? Das kannst du alles mithilfe eines individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmten EMS-Trainings umsetzen. Durch den gezielten Einsatz der Elektroimpulse kannst du dabei schnell, effektiv und trotzdem schonend deine Ziele erreichen.

EMS (Elektro Muskel Stimulation) kommt ursprünglich aus dem REHA-Bereich, daher gibt es kaum Einschränkungen. Auf EMS-Training müssen jedoch Frauen während einer Schwangerschaft verzichten. Wenn eine Vorerkrankung vorliegt, sollte vorher mit einem Arzt Rücksprache gehalten werden. Das hat aber nichts mit dem Stromimpuls zu tun, sondern gilt für jede extreme Sportart.

Sportanfänger können mit einem EMS-Training in der Woche starten. So kann der Körper an die sportliche Belastung gewöhnt und das Fitness-Level langsam gesteigert werden. „Mehr hilft nicht unbedingt mehr. Das gilt besonders für EMS-Neulinge, die darauf achten sollten, nicht zu intensiv zu starten. Wird zu häufig trainiert und ist der Trainingsreiz ständig zu hoch, wird dem Muskel die benötigte Regenerationszeit genommen, und er verliert an Performance. In der Regel werden bis zu zwei Trainingseinheiten pro Woche empfohlen – je nachdem, wie viel Sport neben dem EMS-Training ausgeübt wird.

Zögere nicht uns zu kontaktieren Telefon: 030 - 20218518 / Whatsapp: +4917670961795

Es ist ganz normal einen Muskelkater nach den ersten zwei bis drei Trainingseinheiten zu verspüren. Der Körper gewohnt sich jedoch an die Belastung und mit der Zeit wird der Muskelkater weniger intensiv